Kako male promjene u svakodnevici održavaju stabilnu težinu
Ravnoteža tjelesne težine uvelike ovisi o svakodnevnim navikama. Pravilna prehrana s dovoljno povrća, voća, cjelovitih žitarica i proteina ključna je za dugoročno zdravlje. Osobe koje se oslanjaju na prirodne i raznovrsne namirnice lakše održavaju stabilnu energiju i sprječavaju prekomjeran unos kalorija. Umjerenost i raznolikost najvažniji su principi zdrave prehrane. Redovita fizička aktivnost još je jedan temelj ravnoteže težine. Nije nužno provoditi sate u teretani – već i svakodnevna šetnja, vožnja bicikla ili vježbe kod kuće mogu značajno pridonijeti zdravlju. Kada…